在病例激增的情况下，如果你有诺如病毒，药剂师会发布10分钟规则

在英国病例激增之际，一名药剂师发布了一项10分钟规则，以帮助加快从一种讨厌的冬季细菌中恢复过来。据专家介绍，这种方法是治疗诺如病毒的关键。

英国卫生安全局（UKHSA）的最新数据显示，2月3日至16日的诺如病毒病例比去年同期增加了168%。英国国家医疗服务体系也警告说，这种疾病今年给医院带来了“巨大压力”。

在最新消息中，卫生机构透露，仅在2月份，就有4万多床日因这种细菌而流失。上周因诺瓦克病毒住院的患者每天有1094名，比前一周（1134名）略有减少，但与去年同期（截至3月3日的一周为470名）相比，增加了一倍以上。

由于感染预防和控制，医院工作人员还需要关闭另外273张空置床位。这增加了对能力的压力，这意味着NHS上个月仅因诺如病毒就损失了43938个床位日。

考虑到这一点，环球药店的医疗总监杰米·温医生分享了他的康复小贴士。他说：“诺如病毒是一种高度传染性的病毒，会导致胃肠道炎症，引起腹泻、呕吐和恶心等不愉快的症状。”

“虽然你可以在一年中的任何时候感染诺如病毒，但由于室内时间的增加，与更多人接触的时间增加，冬季的感染通常会激增。”这一点，再加上冬天我们的免疫系统变弱，可能会导致病毒传播的增加和感染的激增。

他建议每10分钟喝一小口水，以防止脱水（图片:盖蒂)

“一旦与病毒接触，症状可能需要12小时到两天的时间才会出现，对大多数健康成年人来说，平均持续三天。”诺如病毒可能令人不快，但你可以遵循一些建议来防止症状恶化。”

在他的建议中，有一条简单的10分钟规则需要坚持。他建议每10分钟喝一口水，以防止脱水和进一步呕吐。

他解释说：“诺如病毒的主要症状是严重的腹泻和呕吐，这意味着你会以极快的速度失去水分。”“因此，确保你喝足够的水是至关重要的，这样才能补充电解质和液体，防止脱水。”口服补液是解决这个问题的好方法。

“我们建议每隔10分钟左右喝一小口水，看看你的胃是否能承受，因为过快喝太多会导致进一步呕吐。如果你发现自己能坚持小口喝，那就逐渐增加服用的频率。”

他还建议：

隔离和远离工作或学校休息经常洗手和擦拭你接触的表面吃清淡的，普通的食物如果你发烧服用布洛芬或扑热息痛。

如果你感染了诺如病毒，经常洗手也很重要，以防止感染的传播（图片:盖蒂)

然而，Winn博士警告说，在某些情况下，医疗是必要的。他补充说：“大多数诺如病毒病例不需要就医，由于这种病毒的传染性很强，你应该避免去医院或看医生。”

“然而，如果你严重脱水，不能喝任何液体或长时间发烧，寻求医疗救助是很重要的，因为病毒可能会对你造成更严重的影响。”诺如病毒也会影响老年人、幼儿和那些比普通成年人更有潜在健康状况的人，所以一定要密切监测症状，并准备好在症状恶化时寻求医疗帮助。”

英国国家医疗服务体系列出了诺如病毒的症状，包括感觉不舒服、恶心（呕吐）、腹泻、高烧、头痛、胃痛和身体疼痛。