“我一直很讨厌花粉热季节，但这件小事改变了我的生活”

每年春天，近一半的英国人开始患花粉热——比夏天早得多，就像大家想象的那样。那些受影响的人在本该享受新季节阳光的美好日子里却常常郁郁寡欢。

花粉热的官方名称是过敏性鼻炎，它的症状与普通感冒相似——流鼻涕、眼睛发痒、打喷嚏和充血。但是，虽然感冒是由病毒引起的，往往会在体内停留三到七天，但花粉热是由过敏引起的，所以只要你接触到引起它的东西，它就会持续下去。

“当鼻子内壁暴露并对某些刺激物（如花粉）敏感时，就会发生过敏反应，”Vitality的副医学主任罗西·戈迪斯博士解释说。“暴露在这些诱因下，组胺和其他炎症分子就会被释放出来，它们作用于神经末梢和血管，产生典型的花粉热症状。”它对某些人的影响是基于遗传因素和环境暴露的结合。”

罗西医生警告哮喘患者，随着天气变暖，要特别小心，因为花粉会加重甚至引发哮喘症状。虽然没有已知的治疗花粉热的方法，但许多人可以用非处方药物来控制症状，比如抗组胺药、鼻喷雾剂和眼药水。与许多其他过敏一样，理想的情况是避免接触触发过敏原。因此，花粉热患者可以采取一些措施，比如在花粉含量高的时候关上窗户，避免购买鲜花。

也有一些自然而简单的方法可以帮助缓解花粉热的症状。

花粉热的症状与普通感冒相似（图片:盖蒂)

凡士林

在鼻子和眼睛周围涂抹少量凡士林可以捕捉花粉，防止病情恶化。罗茜博士说：“凡士林提供了一个屏障，在花粉颗粒进入你的身体之前将其捕获。”“它还能缓解由花粉热症状引起的皮肤疼痛。”

洗个澡

在温暖干燥的日子里，花粉数量是最高的，你可以通过每次回家洗澡来避免症状恶化。洗头发，换上干净的衣服可以去除残留的花粉，降低刺激的风险。最好避免在室外晒衣服，因为衣服会收集花粉，然后在家里传播。

吃本地蜂蜜

一些研究表明，食用当地的蜂蜜可以减轻花粉热的影响，因为它使患者接触到他们生活的地方存在的相同花粉，并帮助身体自然形成耐受性。立陶宛健康科学大学的Veronika Matutyte博士说：“虽然坊间证据支持这一点，但我们应该认真对待这一点。”“我建议把它作为管理花粉热的综合方法的一部分。”

关好门窗

虽然打开门窗让新鲜空气进入室内很有吸引力，但这也会让花粉进入室内，从而加重症状。这听起来很明显，但要尽可能地关闭它们，以防止花粉进入室内。一些患者发现，在客厅或卧室里安装空气净化器有助于捕捉进入室内的散失颗粒。

掌握花粉季节

有多达30种不同类型的花粉会导致花粉热，并且有可能对多种类型的花粉过敏。罗西医生建议：“记下你的症状最严重的时候，这样你就可以采取预防措施。树木花粉往往在3 - 4月释放，草花粉在5 - 7月释放，杂草花粉在6 - 8月释放。”

回家后洗头发和衣服可以帮助去除花粉（图片:盖蒂)

“我记得我害怕户外活动。”

来自伍斯特的44岁的风水顾问兼表现教练Karena Sophia用自然疗法来治疗她的花粉热。

“我直到十几岁才开始患花粉热。从五月到七月，我害怕户外活动，坐在那里拿着几十张纸巾，眼睛发痒，鼻子流鼻涕。直到我26岁怀孕才有所改变。

“我从来不喜欢抗组胺药，因为它们会让我昏昏欲睡——即使是那些不应该起作用的。然后我在2007年2月怀孕了，我知道我必须在花粉热季节之前开始准备我的身体。我在伦敦看了一位营养学家，并开始每天服用她的孕期复合维生素，其中含有180毫克的维生素C，以及其他一些东西。在我怀孕的那一年，我没有任何花粉热的迹象。

“第二年，生完孩子后，花粉热又回来了，所以当我出现症状时，我开始服用250-500毫克的维生素C片，但效果不大。我意识到我应该在今年早些时候开始服用这些药物。

“有几年我会忘记，当病情加重时不得不依靠抗组胺药，但我总是更喜欢自然疗法而不是药物。”现在我是一名经过认证的风水顾问和表现教练，我的工作主要是关于自然和能量治疗，我甚至更提倡自然替代品。我已经很多年没碰过抗组胺药了。

“我还发现，局部蜂蜜也能自然地调节免疫系统，使其适应花粉，所以从2月份开始，我每天早上都吃一勺蜂蜜，现在我很少感到痛苦了。”我很高兴地说，过去的花粉热终于成为了过去。”

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