“我一直酗酒，直到一种可怕的症状阻止了我。”

多年来，索菲·普罗克特（Sophie Proctor）发现社交压力太大，于是她喝酒来给自己的荷兰勇气，让自己变得更自信、更外向。相反，她会经历昏厥和严重的“焦虑”，这使她的精神健康斗争变得“完全虚弱”。

甚至谈话治疗也没能帮助她打破这种不愉快的循环。29岁的索菲从事市场营销工作，她说：“我天生就是一个非常焦虑的人，尤其是在社交场合，比如结识新朋友，甚至是在一大群人身边，所以我用酒精作为拐杖，让自己更自信。”

“我认为酒精只是我们所有人都会做的事情。我想如果我喝杯酒，我就会更活泼，更自信，然后我就会更享受自己。事实上，它所做的是唤起所有这些黑暗的，未解决的感觉和创伤事件，并使我感知到不存在的东西。或者这些记忆会突然出现，我会变得非常情绪化，开始哭泣，或者只是觉得情况不安全。”

这种与酒精的有害关系源于她在利物浦大学的时候，她觉得自己需要喝酒才能被喜欢和接受。“2017年，在我大学的最后一年，我去看了医生，医生给我开了抗焦虑药，因为我的焦虑非常严重。这是考试和压力的结合，而且我比平时喝了更多的酒。”

苏菲说：“我想如果我有一杯葡萄酒，我会更活泼，更自信。”（图片:收集)

一旦苏菲开始服用抗抑郁药，再加上酒精就会导致可怕的昏厥

大学毕业后的生活并不轻松。苏菲和妈妈搬回了家，但当封锁袭击她的精神健康时，她的精神健康达到了新的低点，促使她寻求帮助。她从2020年开始接受谈话治疗，并持续了一年半多的时间，完成了300多个小时的专业治疗。

“疫情让情况变得更糟，”她说。“我没有喝很多酒，但从2021年开始，医生给我开了一种名为舍曲林的抗抑郁药，他们建议你不要喝酒。所以当我的焦虑达到顶峰，我喝酒的时候，我很快就会失去知觉，”她说。

看到她的情况越来越糟，索菲的伴侣杰罗姆推荐催眠疗法，经过几个小时的研究，她找到了克里斯·米登，一个在肯特经营米登诊所的临床催眠治疗师。他使用一系列快速工作技术来治疗复杂的心理健康状况，包括创伤后应激障碍、创伤、焦虑、恐慌发作和成瘾，包括一种名为神经语言编程（NLP）的心理治疗，依赖于感觉输入的哈文技术，以及他自己的快速“梅登方法”。

在过去的14年里，克里斯治疗过千万富翁、皇室成员、前英超球员和名人，以及其他患有精神疾病的人。

创伤和焦虑专家克里斯·米登在肯特郡经营着米登诊所，他在那里治疗复杂的精神健康状况（图片:收集)

“克里斯给我做了一个关于Zoom的咨询，我真的不知道NLP或催眠疗法——我想象一个卡通时钟摆动！但这是完全不同的，”她说。

“我于2022年5月22日决定戒酒，并于6月开始与克里斯进行第一次治疗。他向我介绍了与我生活中的创伤事件有关的各种技巧。我描述它的方式就像创伤记忆或事件是一扇门，通过克里斯的工作，这扇门越来越远，所以它没有消失，但你无法到达它。感觉是迟钝的。

“通过催眠疗法和NLP，我正在直面我过去的创伤和焦虑。我开始感觉那种可怕的情绪少了，生活也变得容易多了。他给了我一些在家使用的工具，这些工具真的帮助我克服了焦虑，继续生活。我真的有一种如释重负的感觉，因为我正在控制局面。

和克里斯在一起5个小时后，索菲能够继续保持清醒，甚至停止了服用了6年的抗焦虑药物和服用了一年的抗抑郁药。

苏菲已经戒酒三年了，现在她的生活中有了健康的爱好

苏菲在烘焙和写关于她清醒的生活方式的Substack中找到了平静

她说：“我已经戒酒将近三年了，我的总体焦虑感下降了很多。”“我现在能控制自己了。如果我决定放弃，突然戒掉，然后自己离开，我仍然会有未解决的创伤和情绪，所以也许工作中糟糕的一天会让我崩溃。这听起来就像一个咖啡杯的口号，但你需要做你内心的治愈，如果没有克里斯的帮助，这是我无法做到的。”

如今，苏菲的生活平静多了——见到朋友时，她坚持喝不含酒精的饮料，并培养了一些健康的爱好，比如去健身房。她经常做饭和烘焙，而不是吃微波炉餐。她还推出了自己的Substack，在那里她探索“唯一不喝酒的人”是什么感觉。

她和杰罗姆现在住在一起，她说：“我最自豪的是我的关系。如果没有克里斯的帮助，如果没有改变我的生活，我不认为我能拥有如此幸福的关系。”

更多信息请访问克里斯·米登，访问themeadenclinic.com；要阅读Sophie的substack.com，请访问onlyonotdrinking.substack.com